蝶泳 身體姿勢:肩部必須保持在水平面上,臀部接近水面。頭比雙臂先入水,抬頭要低。 臂部動作:入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。 打腿:開始時,不屈膝,雙腳并攏。一旦腳后跟露出水面,彎曲雙腳向…
自由泳頭會低、抬不起頭、露不出水面 自由泳也稱爬泳,是各種泳姿中行進最快的一種。很多游泳愛好者都想學,可是苦于無人指導,游起來不得要領。其實,注意了以下幾點,就能輕松體會自由泳的快樂了。 打腿動作很重…
一名游泳運動員取得成功需要很多因素,?如:健康、營養、態度、自信和速度、力量、?技術、動機、柔韌等。但其中有六個因素是游?泳運動員取得優秀成績的關鍵。這是在過去的?五年中,采用澳大利亞運動生物力學學院…
在你準備自學游泳前,你首先應對人體和水的特點要有一個充分的認識,這樣才便于你合理的運用自身的條件,充分的掌握水的性能,加以利用。 眾所周知,水的比重為1;而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在…
學習游泳最好是在有人指點下進行,這是基于安全的角度以及實際的技術和自我感覺有時有很大的差異。有人指點,就好像對著鏡子做動作一樣,你可以更好的把握動作技術。一個有經驗的老師,他會告訴你錯誤動作的原因,以…

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