項目名稱記錄成績記錄保持者國籍時間 50米自由泳21.91波波夫前獨聯體1992年7月30日 100米自由泳47"84霍根班德荷蘭2000年9月19日 200米自由泳1:45"35霍根班德荷蘭2000…
抽筋 如果心理緊張、動作僵硬、水太涼或待在水里時間太長,都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分,在水里時間別太長。一旦出現抽筋,千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋,那就馬上將腿屈起,用力將足趾拉開、扳直;小腿抽…
項目名稱記錄成績記錄保持者國籍時間50米自由泳21"81賈格爾美國1990年3月24日100米自由泳47"84霍根班德荷蘭2000年9月19日200米自由泳1:45"35霍根班德荷蘭2000年9月17…
    游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳,根據現有史料的考證,國內外較一致的看法:     對心血管的作用:  &…
優秀的游泳運動員的成功因素是多方面的。他們不僅具有某些超常的身體技能﹑極大的生理潛力和遺傳優勢,而且還具備了發揮上述優勢和超常的心理優勢能力。例如:善于激發積極的心理能量,善于控制緊張和焦慮,注意力高…
仰泳的腿部動作是以髖關節為支點,大腿發力,帶動小腿和腳有節奏地做上下鞭狀踢水動作。(見圖) 仰泳腿的技術是由下壓、上踢兩個動作組成。下壓過程中腿幾乎是伸直的。上踢過程中腿是由彎曲到伸直。 仰泳打腿的特…
學習游泳最好是在有人指點下進行,這是基于安全的角度以及實際的技術和自我感覺有時有很大的差異。 有人指點,就好像對著鏡子做動作一樣,你可以更好的把握動作技術。一個有經驗的老師,他會告訴你錯誤動作的原因,…
仰泳臂的動作是產生前進力的主要因素。把臂部的一個動作周期分為入水、劃水、出水及空中移臂三個部分。 ★入水 入水是在空中移臂后進行的。入水點在肩的廷長線上,入水時手臂自然伸直,手掌展平與前臂構成150度…
自由泳頭會低、抬不起頭、露不出水面 自由泳也稱爬泳,是各種泳姿中行進最快的一種。很多游泳愛好者都想學,可是苦于無人指導,游起來不得要領。其實,注意了以下幾點,就能輕松體會自由泳的快樂了。 打腿動作很重…

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