一名游泳運動員取得成功需要很多因素,?如:健康、營養、態度、自信和速度、力量、?技術、動機、柔韌等。但其中有六個因素是游?泳運動員取得優秀成績的關鍵。這是在過去的?五年中,采用澳大利亞運動生物力學學院Bruee?Mason博士發明的“比賽分析法”對游泳諸多因?素進行科學和系統的分析得出的結論。“比賽分?析法”是通過把比賽分成若干段后逐個進行分?析的方法,它包括:

出發時間、轉身時間、沖刺時間、劃距、劃頻、?速度、分段成績等組成。

通過比賽分析法的研究;我們找到最影響游泳成績的以下六個因素

1.長劃距?世界男女優秀爬泳選手在最高速度時每個?劃水周期能達到2米以上。如表1—2。

2.快劃頻?世界優秀爬泳選手能在保持每個劃水周期?2米的劃距時,最高速度每分鐘達到50個劃水?周期左右,見表3。

3.出色的技巧?技巧是指出發;轉身和沖刺。出色的技巧?是爆發式的出發、快速的轉身和強有力的沖刺。?請看表4。

4.優秀的技術?技術的提高很困難,教練應不斷提高自身?的水平從而不斷地完善運動員的技術,技術是?取得好成績的前提,我們應向世界冠軍們學習。

5.在疲勞狀態下保持上述4個因素?游快并不困難,但在疲勞狀態下仍能游快?就根本容易,在比賽中的最后25米往往因為疲?勞運動員會“趴”下,因此,在疲勞狀態下仍能保持上述4個因素很重要。

6.在壓力下保持上述4個因素

1998年友好運動會上的Susie?o’Neill,?在比賽的最后一天-經歷了一周的艱苦比賽,?她將面對一項更艱苦的比賽即200米蝶泳,而?且所有觀眾希望看到她打破友好運動會個人獲?得金牌數的紀錄,換言之,她在很大的壓力下?參加比賽,最終,她成功了,不僅取得了冠軍,?打破了友好運動會個人獲得金牌數的紀錄,而?且還打破了世界紀錄。她在壓力下充分發揮了?技術并很好地控制了比賽。

既然我們已經知道了這六個因素,作為教?練,你應如何幫助運動員做到這六點呢?

1.在訓練中強調劃距;

2.在訓練中多采用比賽速度;

3.在訓練中每一個出發、轉身都要象比賽?時那樣完成;

4.?在訓練中集中精神注意每一技術環節:

5.在訓練中當他們疲勞時也要全力游進;

6.讓他們歡喜壓力,學會在壓力下工作。